Test de adicción al móvil
Responde las 10 preguntas pensando en la última semana. En un minuto sabrás si tu uso del móvil es controlado, alto o muy alto y qué puedes hacer. No es un diagnóstico médico.
Cómo bajar el uso del móvil sin borrarte las redes
- Quita las notificaciones de todo lo que no sea una persona escribiéndote.
- Saca las redes de la pantalla de inicio: que abrirlas cueste dos gestos más.
- El móvil fuera del dormitorio o, al menos, lejos de la cama.
- Un límite que se cumpla. El de Tiempo de uso se quita con un toque; LifeOS pone una pausa antes de abrir Instagram o TikTok y un límite de aperturas al día, gratis.
Para verlo en años, prueba la calculadora «¿Cuántos años de tu vida pasarás mirando el móvil?», y si estudias, cómo no distraerte con el móvil al estudiar.
Preguntas frecuentes
¿Existe la adicción al móvil?
No hay un diagnóstico oficial de «adicción al móvil». Los especialistas hablan de uso problemático cuando interfiere en el sueño, los estudios, el trabajo o las relaciones.
¿Cuántas horas de móvil al día son demasiadas?
No hay una cifra mágica: importa más para qué lo usas y qué deja de pasar. Como referencia, más de 4 horas al día de ocio en el móvil suele quitar tiempo de sueño o de estudio.
¿El test guarda mis respuestas?
No. Todo se calcula en tu navegador y no se envía a ningún sitio.
¿Lo llevas en el móvil? LifeOS guarda tus notas, tu horario, tus entrenos y tus rachas. Gratis y sin anuncios.
