Una alternativa gratis a Strong para el iPhone
17 de octubre de 2026 · Daniel Pérez López, autor de LifeOS
Strong tiene versión gratis y un plan de pago, Strong PRO. Si prefieres no pagar nada, LifeOS es una app de gimnasio gratis del todo para iPhone, sin compras dentro: rutinas y récords sin límite, descanso entre series, mapa corporal y Apple Watch, y puedes traer tu historial de Strong en CSV.
LifeOS · gratis para iPhoneSin anuncios ni suscripciónDescargar
Transparencia: esta comparativa la escribe el creador de LifeOS, que aparece en la lista. Los datos de las demás apps salen de su ficha en la App Store de España; si alguno está desactualizado, escríbenos y lo corregimos.
| App | Precio | Valoración en España | Plataformas |
|---|---|---|---|
| Strong | Gratis · Strong PRO desde 3,99 € (mensual, anual o para siempre) | 4,8 · 1.700 | iPhone, Apple Watch y Android |
| LifeOS | Gratis, sin compras dentro | 5,0 · 12 | iPhone, iPad y Apple Watch |
Precio y valoraciones de la App Store de España consultados el 17 de octubre de 2026. Pueden cambiar.
Lo que trae LifeOS para el gimnasio
- Rutinas sin límite, con cada serie, su peso y sus repeticiones, y el descanso que sigue contando aunque minimices la app.
- Cinco récords por ejercicio que se guardan solos: peso máximo, mejor serie, mejor sesión, más repeticiones y volumen.
- 1.324 ejercicios con sus músculos y 141 ilustraciones propias, además de los que crees tú.
- Mapa del cuerpo que se pinta con lo que entrenas, para ver qué llevas flojo.
- Apple Watch con pulso y calorías que llegan a los anillos y a Salud.
Cómo pasar tus entrenos de Strong
En Strong, exporta tus datos en CSV desde los ajustes y guarda el archivo en Archivos. En LifeOS, entra en los ajustes del gimnasio → «Importar y exportar» → «Importar desde CSV»: reconoce la fecha, el ejercicio, las series, el peso y las repeticiones, y crea los ejercicios que falten.
Cuándo te conviene más Strong
Si usas Android, si quieres la interfaz en inglés u otro idioma, o si prefieres una app con muchos años en el mercado. LifeOS es nueva, solo está en español y solo para iPhone.
Más opciones en las mejores apps de gimnasio para iPhone, la comparativa con Hevy y todo sobre el entreno en la página del gimnasio.
Técnica de los ejercicios clásicos, con ilustración
Preguntas frecuentes
¿Hay una alternativa a Strong gratis y sin suscripción?
Sí. LifeOS es gratis para iPhone, sin compras dentro ni anuncios: rutinas y récords sin límite, descanso entre series, mapa corporal y Apple Watch.
¿Puedo pasar mi historial de Strong a LifeOS?
Sí. Exporta tus entrenos de Strong en CSV y, en LifeOS, usa Ajustes del gimnasio → Importar y exportar → Importar desde CSV.
Bloqueo de apps, gimnasio, hábitos y estudios en una app gratis para iPhone.
