Remo al mentón con barra: técnica, músculos y errores

El remo al mentón sube la barra pegada al cuerpo hasta la altura del pecho, con los codos por delante. Trabaja hombros y trapecio; con un agarre algo más ancho que los hombros es más amable con la articulación.

Cómo se hace

1. Ponte de pie y agarra la barra frente a tus muslos con las manos bastante juntas.
2. Tira de la barra hacia tu barbilla elevando los codos por encima de tus manos.
3. Mantén la barra muy pegada a tu cuerpo durante todo el recorrido para evitar balanceos.
4. Siente el esfuerzo en tus hombros al llegar a la parte más alta del movimiento.
5. Desciende la barra lentamente hasta estirar los brazos por completo antes de la siguiente repetición.

Músculos que trabaja

Errores típicos

• Agarre muy cerradoCon las manos juntas el hombro se pinza. Agarra un poco más ancho que los hombros.
• Subir los codos por encima de los hombrosPara cuando los codos lleguen a la altura de los hombros.
• Usar impulsoSin balancear: la barra sube con los hombros, no con las piernas.

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